Podcast Restart: K efektivnímu hubnutí musíte mít pohyb i kvalitní stravu říká odborník

Hostem podcastu Restart časopisu Dieta je Jan Caha, specialista na sportovní výživu, fitness trénink a zakladatel Fitness Institutu a rozebere, jak cvičit a v jaké intenzitě i s ohledem na hubnutí.

Na jaký objem pohybové aktivity týdně bychom se měli ideálně dostat? A jaká strava je vhodná, pokud chceme efektivně zhubnout?